7 принципов правильного питания - Форум

Это важно.

Мы предлагаем удобный сервис для тех, кто хочет купить – продать: земельный участок, дом, квартиру, коммерческую или элитную недвижимость в Крыму. http://crimearealestat.ucoz.ru/ Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки http://allmedicine.ucoz.com/

Поиск

Реклама

Statistics

Нас смотрят

free counters

Ссылки.

Мы предлагаем удобный сервис для тех, кто хочет купить – продать: земельный участок, дом, квартиру, коммерческую или элитную недвижимость в Крыму. http://crimearealestat.ucoz.ru/

Чат

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Различное о медицине. » Поговорим (треп). » 7 принципов правильного питания (7 принципов правильного питания)
7 принципов правильного питания
RectorДата: Четверг, 31.05.2012, 11:10 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 265
Репутация: 0
Статус: Offline
Что подразумевает под собой идея правильного питании? Какие правила и ограничения она несет? Можно ли говорить о правильности в этом вопросе? Все больше людей сейчас пытаются разобраться в этой теме.

От обилия систем питания, которые подают себя как единственно верные, кружится голова. Их советы противоречат друг другу. Одни советуют потреблять жидкость не менее 3-х литров в день, другие ограничить её до 1 стакана. Кто-то говорит о пользе углеводного завтрака, в противовес им другие заявляют о белковом завтраке. Чтобы помочь вам сориентироваться в потоке информации по данному вопросу, в этой статье собраны основополагающие принципы правильного питании, не претендующие на звание системы. Они носят рекомендательный характер и формируют общую картину здоровое питание.

1. Жидкость потреблять нужно ровно столько, сколько хочется. Перепить можно так же, как и недопить. Совет: начинайте день со стакана теплой воды за 20 мин. до завтрака.
2. Промежуток между принятием пищи не должен быть меньше 3-х часов и превышать 5 часов. Но в любом случае приему пищи должно предшествовать чувство голода, а не аппетит вследствие манящих запахов и красивых видов блюд.
3. Фрукты и питье не следует смешивать с основным приемом пищи. И то и другое следует употреблять за час до и два часа после еды.
4. Ограничьте по возможности потребление рафинированных продуктов, а также старайтесь заменять каменную соль морской, кофе – цикорием или кофе без кофеина, черный чай — зеленым, шлифованный рис – бурым.
5. Сведите к минимуму жарку в процессе приготовления пищи. Совет: если без жарки не обойтись, используйте тефлоновую сковороду без масла.
6. Если есть желание употребить алкоголь, выбирайте качественные дорогие марки, чтобы исключить отравление организма. Совет: красное сухое вино больше всего подходит к здоровому питанию.
7. Старайтесь есть продукты, типичные для вашего региона и культурных традиций.

И помните: вне зависимости от того, следуете вы принципам правильного питания или нет, не стоит делать из еды культ. Эмоциональное питание признак нарушения психологического равновесия, что гораздо хуже лишнего веса и проблем с пищеварением.
Удачи вам в поисках здоровой жизни!
http://www.webmedinfo.ru/7-principov-pravilnogo-pitaniya.html
 
Форум » Различное о медицине. » Поговорим (треп). » 7 принципов правильного питания (7 принципов правильного питания)
Страница 1 из 11
Поиск:

Раскрутка сайта - регистрация в каталогах PageRank Checking Icon Яндекс цитирования