Актуальная Медицина - Правильное и неправильное окончание приема пищи.

Это важно.

Мы предлагаем удобный сервис для тех, кто хочет купить – продать: земельный участок, дом, квартиру, коммерческую или элитную недвижимость в Крыму. http://crimearealestat.ucoz.ru/ Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки http://allmedicine.ucoz.com/

Поиск

Реклама

Statistics


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Нас смотрят

free counters

Ссылки.

Мы предлагаем удобный сервис для тех, кто хочет купить – продать: земельный участок, дом, квартиру, коммерческую или элитную недвижимость в Крыму. http://crimearealestat.ucoz.ru/

Чат

Правильное и неправильное окончание приема пищи

Существует 2 типа окончания приема пищи.

Первый тип предусматривает прекращение основного приема пищи сразу после окончания β-периода (приема 100% порции одного регулярного приема пищи) без ожидания наступления полного чувства насыщения

При втором типе, человек продолжает есть после приема 100% порции одного регулярного приема пищи до наступления чувства полного насыщения, то есть до полного окончания α-периода. Такое пищевое поведение наблюдается в подавляющем большинстве случаев в современном обществе и приводит к системному перееданию.

Поэтому надо всегда стремиться к удлинению продолжительности процесса приема пищи без увеличения объема съеденного

Как отмечалось ранее, скорость приема пищи значительно превышает скорость ( появления чувства насыщения. То есть, если употреблять еду с нормальной скоростью и в то же время ожидать наступления среднего чувства насыщения, то необходимо съедать (значительно большее количество пищи, чем это необходимо. Поэтому надо чувствовать и понимать, что на самом деле необходимо нашему организму и где находится граница между необходимостью и чрезмерностью. 

Средний обед составляет 1000 калорий. 130% обеда составляет 1.300 калорий. Количество «перееденных» калорий составляет 1,300 калорий – 1,000 калорий = 300 калорий. 

Систематическое переедание только во время обеда в течение 1 месяца составляет 9,000 калорий (300 калорий х 30 дней). Это соответствует прибавлению приблизительно 1 кг (1000 г) чистого жира. А в течение года это может составить 12 кг веса!!! Это цена «всего» 30% (казалось бы небольшой цифры) систематического переедания за обедом.






Раскрутка сайта - регистрация в каталогах PageRank Checking Icon Яндекс цитирования