Это важно.

Мы предлагаем удобный сервис для тех, кто хочет купить – продать: земельный участок, дом, квартиру, коммерческую или элитную недвижимость в Крыму. http://crimearealestat.ucoz.ru/ Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки http://allmedicine.ucoz.com/

Поиск

Реклама

Statistics


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Нас смотрят

free counters

Ссылки.

Мы предлагаем удобный сервис для тех, кто хочет купить – продать: земельный участок, дом, квартиру, коммерческую или элитную недвижимость в Крыму. http://crimearealestat.ucoz.ru/

Чат

Главная » Статьи » Мои статьи

Упражнения на мешке боксерском
Содержанием этого упражнения является довольно длительная (от 3 минут) интенсивная работа с боксерским мешком, в течении какой в произвольных комбинациях выполняются все изученные боевые сочетания, как в атакующей, так и в пассивной конфигурации. Анализируемая форма работы с мешком для бокса, во многом не легка, поскольку требует назначенного степени подготовленности и особой выносливости. Наибольшая польза от этого упражнения будет отмечаться лишь только после толкового прохождения базовых упражнений с мешком для отработки ударов.
Нужно отметить, что мешок для отработки ударов обязан быть в норму мягким – это даст возможность совершенствовать удары без страха повреждения рук. Так, желательно чтобы вес мешка для бокса был в границах 60-80 кг.
Упражнения с боксерским мешком, позволяют делать акцент занимающихся на линии факторов, обуславливающих силу ударов, а еще, причиняемых комбинациями. Кроме того, упражнения с мешком для отработки ударов, и удары по нем нужно выполнять в перчатках боксерских, дозволяющих, не травмируя руки, понять специфику и закрепить ударные поверхности рук.
Нужно помнить, что мешок для бокса, не один лишь необходимый тренировочный атрибут, в занятиях применяют также: груши для бокса, макивары, лапы боксерские, для всеобщего поддержания тела потребен складной турник или «шведская стенка», и нужно отметить, что это еще далеко не полный список.
Категория: Мои статьи | Добавил: luda8390 (04.11.2010) | Автор: Осадчая Ольга Анатольевна
Просмотров: 408 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Раскрутка сайта - регистрация в каталогах PageRank Checking Icon Яндекс цитирования